你是不是也有過這樣的時刻：明明列好了待辦清單，卻對著屏幕刷了半小時手機；想著「今天一定要開始健身」，結果拖到睡前才發現連運動鞋都沒碰；心里裝著一件重要的事，卻總被「還沒準備好」的念頭絆住腳步……
行動力的缺失，往往不是因為「懶」，而是被恐懼、猶豫、過度消耗的精力拖垮了。今天分享6個超簡單的「微習慣」，不用花太多力氣，卻能幫你悄悄打破內耗，讓行動變得更輕松。
1. 用「最小行動」打破拖延：先做5分鐘再說
很多時候，我們遲遲不行動，不是因為事情太難，而是被「必須做好」的執念嚇退了。比如想寫一篇報告，一想到要查資料、列框架、反復修改，就瞬間沒了動力。
其實，解決辦法很簡單：把任務拆成「踮踮腳就能完成」的小步驟，每天只做其中1個。
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