平時就被發際線后移、掉發的問題搞得焦頭爛額，無比煩惱？
看了無數種養發的方法，太復雜很難堅持？
今天我為大家總結了這幾個養發方法，簡單又好記，堅持下來不是難事，幾歲到幾十歲都通用，可以分享給自己的家人朋友一起學習，互相監督去做。
作息要調整
為什麼想要養發還得規律睡眠時間，調整作息呢？
首先，睡眠不充足會引起身體新陳代謝的紊亂，那毛囊無法正常運作，頭髮自然無法健康生長，就會出現一系列問題。
其次，熬夜會加速雄激素的分泌，一旦雄激素分泌過多，會導致一種名為「二氫睪酮」的物質與頭皮分泌的AR受體結合，出現毛囊萎縮、閉合、壞死的情況，進而引起脫發。
所以一定要在晚上11點前入睡。
養發食物吃起來
蛋白質食物（如牛奶、雞蛋、瘦肉）
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