練瑜伽，比勤練更重要的是練對（15個常見正誤對比）
2024/09/30
檢舉
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瑜伽體式練習，貴在堅持，勤快練習很重要，但是更重要的，是要練對。只有練對了，才能事半功倍！
1.趴青蛙
趴青蛙可以很好地打開髖部，但是趴青蛙不是消極地「趴」在那里，要保持正位和啟動一定的力量腳要壓實地面，手肘放在磚塊上臀部向后，保持和膝蓋一條直線
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2.海豚式
海豚式最容易犯的錯誤就是手肘打開，肩膀擠壓一定要保持小手臂相互平行，肩膀上提
3.海豚式
除了手肘不能打開，還要保持脖子放松延展把雙腿伸直，腳跟踩地
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