這幾個瑜伽輪動作，累出一身汗，加強核心效果非常棒~!

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這幾個瑜伽輪動作，累出一身汗，加強核心效果非常棒~!

2024/09/25 檢舉

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這套瑜伽輪序列，看似簡單，但對核心力量要求很高

1

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. 雙手下方放瑜伽輪

. 呼氣，收緊核心，弓背向上

. 吸氣，脊柱延展

. 重復練習10-15次

2

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