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這幾個瑜伽輪動作,累出一身汗,加強核心效果非常棒~!
2024/09/25 檢舉

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這套瑜伽輪序列,看似簡單,但對核心力量要求很高

1


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雙手下方放瑜伽輪

呼氣,收緊核心,弓背向上

吸氣,脊柱延展

重復練習10-15次

2

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