在仰臥瑜伽體式中，你仰臥，同時伸展腿部、髖部和腹肌。用這7個仰臥姿勢增加你練習的多樣性。
Supta在梵語中是仰臥的意思。通常這個位置表示恢復姿勢，利用重力來促進被動拉伸。然而，仰臥姿勢并不總是容易的。
好處：打開腹股溝和大腿內側。
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