練瑜伽，開髖是伽人們的必修課，但練了辣麼多開髖的動作，如何才能讓開髖更有深度，更有效果呢？
今天，給大家推薦9個開髖的瑜伽動作，從髖關節的屈、伸、外展、內收、外旋、內旋6個方位，幫妳全面深度科學的打開髖部，一起來看看吧：
1、仰臥英雄-髖關節內旋
跪立在墊面上，雙腿并攏 或者分開與髖同寬，雙腳打開略大于髖部 腳背貼地，將小腿肚子向外撥開 臀部坐在雙腳之間，仰臥在抱枕或者墊子上 保持1-2分鐘
2、仰臥束角式-髖關節外旋
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代表者： 土屋千冬
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資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
