很多人在坐飛機時常常會感覺腸胃不適，甚至經歷腹脹、惡心等問題。這不僅讓人心情糟糕，還可能影響整個旅途的體驗。其實，這些不適很可能源于乘機前的一些「亂吃行為」。為了讓你的飛行更輕松愉快，以下是空姐的貼心提醒，記住這些禁忌，助你告別腸胃不適！
一、乘機前不能吃得太飽
乘機前吃太飽會加重腸胃負擔，甚至導致「飛行病」。在高空飛行時，氣壓會下降，食物在胃腸道內產生大量氣體，導致腹脹、惡心，甚至嘔吐。嚴重的情況下，可能還會引發暈機反應。因此，登機前切記不要大吃大喝，尤其避免油膩、難消化的食物。
正確做法：
選擇適量的輕食，控制食量，避免飽腹感。乘機前吃七分飽即可，讓胃腸道有一定的「活動空間」
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