很多人都覺得練站立體式時，腿像抽筋一樣發抖，還站不穩，雙腿是又酸又爽！
其實，腿站不穩，大部分原因是腿部力量不足，運動模式的不熟悉等，一起來試試每個體式，你能撐多長時間？
樹式
站立，將身體重心放在左腳
抬右腳，腳跟靠近會陰，腳尖朝下
坐大腿內側與右腳掌互抵，右膝外展
雙手在胸前合適，保持1分鐘，換邊
幻椅式
站立，屈雙膝，臀部向后向下
盡量讓大腿平行地面，收腹
抬起腳跟，目視前方，保持1分鐘
鷹式
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代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
