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瑜伽私教才會教你的「11個體式」,深度拉伸,改善全身體態!
2024/09/25 檢舉

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練瑜伽,我們都知道瑜伽帶是常見的輔具。

無論對于初學者還是練習多年的老司機,瑜伽帶都能夠幫助我們更好地理解、達到體式,并且讓身體處于一個平衡提升的狀態。

使用瑜伽帶的益處:

1.提高靈活度

2.幫助延長和伸展


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3.幫助支撐和保持穩定

4.增加平衡和平衡姿勢中的力量

今天,小編為伽人們整理了11個配合瑜伽帶使用,能達到最佳練習效果的瑜伽體式,大家帶著瑜伽帶一起來練習吧!

1、牛面式

●簡易坐,坐骨向下,雙膝下沉

●右臂向前向上,屈手肘向后背

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