人在睡眠中，身體的器官，得到休息；人的精氣神，得到補充；一天的疲乏，得以疏減；工作的大腦，得以放鬆。
睡眠質量很重要，好的習慣要養成！健康是睡出來的！如若睡眠不好，精神狀態差，做什麼都沒精神；如若睡眠不足，人容易發火，心火旺盛易動怒；如若睡眠缺失，內分泌失調，長此以往會生病。
01、手機
保持好的睡眠，手機不要帶到身旁，尤其是，對手機依賴很重的人，更要嚴格自律要求自己！如若帶著手機睡覺，你會發現，玩著玩著就到了很晚，甚至不知不覺就到了深夜。
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