8招減脂訓練運動！12分鐘針對全身肌肉＋收緊副乳及手臂！
最簡單嘅運動都可以令你爆汗！今天教大家一套動作，利用隨手可得的工具便可以訓練到全身肌肉，跟著做減脂效果一流。
就地取材！爆汗運動 磚頭健身操 事緣是我健身中心擴充中，來到沒有設施的地方，可以做些什麼呢？
靈機一觸，為大家帶來這套訓練，當中隨手拿了工地的磚頭、水樽和沙包作道具，讓大家參考，在家沒有工具亦可就地取材，拿起米包/水樽/傢俬/熊寶寶，也可以汗流浹背，即使未買啞鈴亦沒藉口偷懶了！ 8招磚頭健身！
訓練全身肌肉
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