許多小姐姐由于長期久坐上班的緣故，所以她們的肚子變得圓鼓鼓的，看上去幾乎沒有腰，走路甚至都會像個挺著大肚子的孕婦。遇到這樣的煩人問題我們該怎麼辦呢？
軒姐推薦大家做5式瘦腰瑜伽，每天堅持練習10分鐘，你就可以發現自己的企鵝肚子慢慢消失了！不要猶豫，去做吧！
輪式瑜伽變體
這個體式可以滋養身體的器官和腺體，促進全身的血液循環。同時，這個體式還可以滋養和強化背部和手臂的肌肉。該體式詳解如下：
仰臥狀態進入，彎曲肘部，雙手掌放在肩膀的旁邊。
彎曲你的膝蓋，雙腳緊貼著你的臀部。
試著抬起你的軀干，讓頭部抵在地面上，慢慢抬起你的頭部。
拱起你的背部，用雙手掌和腳掌支撐一下你的身體。
文章未完，點擊下一頁繼續
文章未完，點擊下一頁繼續
下一頁
