小肚子不管在什麼時候，都是妹子們的痛，即使每天堅持跑步也不能讓腹部變平，每次跑步還會讓自己上的肉肉一顫一顫，別提多尷尬；
也許跑步會讓身體的重量變輕，卻不會讓身體形態變美，很多跑步者靠跑步減肥成功，體型和體重都已經達到標準偏瘦了，但是腰腹部卻始終會有一點點贅肉。
為什麼很瘦卻還是有一點點肚腩呢？因為腰腹部是全身最難減的部位，也是脂肪的最后防線。所以今天推薦一組針對腰腹部的體式，幫助腰腹部減肥塑形。不僅簡單還實用，一起學習起來吧~
1.至善坐
至善坐雖然是瑜伽坐姿，但是坐姿也需要消耗體力，對于初學者來說，至善坐塑形是最好的體式，易學效果好，通過挺直腰背盤腿坐，讓腰背延展，從而達到塑形效果。
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