最近，很多伽人留言向小編反應，想要出一期全身塑形的瑜伽序列，以往都是針對美背、美臀、手臂拜拜肉，單獨部位練習的比較多！
那今天就分享一套完整的全身塑形序列給大家，堅持練習30天，臀翹了，手臂背部變薄了，腹部也緊實了！
動作1、
山式站位，大腿外側套一條彈力帶 吸氣，雙手扶髖，呼氣，收緊核心 左腿外側向外連續撐開彈力帶2次 吸氣，還原，重復10-15次后換邊
動作2、
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代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
