練瑜伽要注意什麽？4個建議防止瑜伽傷害，很重要！
2024/09/30
檢舉
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好像每個練習瑜伽的人，膝蓋、肩膀或者骶骨都有些故事。但是，在瑜伽課上受傷意思是，你的練習沒有正位。有些時候身體還沒有準備好某些體式。
今天給出4個建議，防止瑜伽傷害。
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不要超過你的極限
你怎麼知道自己已經超過了極限呢？
當你如果需要張開嘴巴去呼吸的時候。練習瑜伽體式都應該用鼻子呼吸。
當你如果產生無法控制的顫抖的時候，意味著你不能專注體式，不能專注呼吸，因為一直在晃動，你需要慢下來，退一步，不然你就超過極限了。
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