大腿內側肉多？6個瑜伽姿勢消除腿部贅肉和松弛，消除「大腿拜拜肉」
2024/09/25
檢舉
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大腿的贅肉和松弛是我們很多人的困擾。
這個部位更是難于鍛煉到的部位。
這里分享6個瑜伽體式，能很好地鍛煉到我們的雙腿！
1、幻椅式
肩膀遠離耳朵，稍微抬起頭，腹部向內拉，與核心部分接合
山式。膝蓋彎曲，臀部向后傾，就像坐在椅子上一樣。
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2、戰士三式動態練習
深吸一口氣。
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