初練瑜伽，身體僵硬是很多伽人瑜伽道路上的主要問題，但練過一段時間的伽人，身體柔韌性有所提高后，會發現，核心無力腹部贅肉多，對瑜伽練習的影響更深遠。
核心無力，不僅腹部容易堆積脂肪，影響身體形態和健康，同時，瑜伽進階中大多數需要核心力量的動作，都會感覺很吃力，甚至是做不到。
所以，練瑜伽，核心練習是一個非常重要的板塊，伽人們一定要重視。今天，給大家分享9個加強核心的練習，核心沒有力量的伽人要常練！
動作1：
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代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
