青蛙趴對身體、心理都有很多好處。以下是一些主要好處：
增強髖部靈活性:體式增加髖關節靈活性和機動性。這個體式拉伸了髖關節、腹股溝和大腿內側，有助于緩解這些部位的緊張和緊繃。
改善消化健康:體式對腹部器官施加溫和的壓力，有助于促進消化的健康。ADVERTISEMENT
緩解壓力:體式可以幫助緩解身體的壓力和緊張。這個體式鼓勵深呼吸，這有助于平靜心靈，減少焦慮。
改善血液循環:體式可以幫助改善髖部和腿部的血液循環。這個姿勢讓血液流向這些區域，這有助于減少炎癥和促進愈合。
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