很多人誤以為，瑜伽都是軟妹子練的。事實上，練瑜伽，力量和柔韌性缺一不可，尤其是支撐和倒立類的高難度體式，對力量的要求就非常高。
所以，初學者要想練好瑜伽，不止是要拉伸，增強力量也很關鍵。今天給大家推薦一套動圖序列，讓你擁有既柔軟又有力量的身體。
1、樹式
山式站立，移重心到左腳
抬右腿向上，右膝外展
右腳掌貼左大腿內側，腳尖朝下
雙手胸前合十，眼睛目視前方
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