今天，給大家推薦一套扭轉+拉伸的瑜伽練習序列，不僅可以靈活脊柱，同時可以拉伸到整個身體，從熱身到最后放松調息的完整練習序列，一定要試試！
01 拜日式熱身
山式站立準備，吸氣雙手上舉呼氣，折髖，上半身前屈向下
吸氣，抬頭看眉心，延展脊柱雙腿后撤進入斜板俯身進入上犬式
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代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
