剛開始練習瑜伽，老師會建議你使用瑜伽磚，比如三角式、側角式、戰士三式等等，但是初學者一般不愿意使用。
然而，練習久了就會發現，其實用上瑜伽磚，可以找到身體更多正位，啟動正確的肌肉。
為什麼大腿粗壯？
大腿粗壯，主要是內側沒有力量，外側的肌肉又往外展開。如果用上瑜伽磚，就可以啟動大腿內側的力量，同時讓大腿外側內收。
上課時老師常說大腿前側肌肉啟動，把膝蓋上提。通過瑜伽磚，你會更明顯地感受這群肌肉的啟動。
大腿內側肌群
要瘦大腿除了要鍛煉肌肉，還要記得拉伸。
今天推薦的8個瑜伽體式，前面6個體式通過瑜伽磚啟動大腿肌肉，后面給2個體式是通過瑜伽磚拉伸大腿前側和后側。
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