有沒有想過，是缺少了些 儀式感？ 據說能早起練瑜伽的，都有這些習慣：

1. 起床之后給自己沖一杯飲品

想著起來之后有杯美味的飲品等著自己，是不是更有起床的動力？

飲品可以根據自己的喜好來選擇，咖啡是不錯的選擇，可以幫助提神；既可以補充糖分，還能加快新陳代謝，在練習時可以燃燒更多脂肪。注意了，喝一小杯即可，不能太粘稠的。

如果你不習慣咖啡，一杯溫開水也是極好的。至少15分鐘之后再練習。

2. 起床之后沖個熱水澡

早上起來身體比較僵硬，如果晚上睡覺開了空調，就會更加僵硬，而且覺得昏昏沉沉的。

這時候來個熱水澡，溫水接觸皮膚，可以喚醒身體；接觸關節，可以讓關節變得靈活一些。