今天，給大家分享10個改良版的瑜伽變體動作，瘦腹翹臀，還能美腿，趕緊來試試吧！
動作01、
保持箭步蹲姿勢，左腿在前
呼氣收緊核心，雙腿屈膝下蹲
前后腿呈90度，背部延展
動態練習12次一組后換另一側
動作02、ADVERTISEMENT
山式站立，雙手扶髖
核心收緊，右腿屈膝抬起
呼氣，盡量伸直右腿向上
吸氣，還原屈膝狀態
每側腿練習12-15次
動作03、
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代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
