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瑜伽:臀部兩側凹陷、屁股扁?假胯寬?7個瑜伽動作,改善假胯寬!
2024/09/30 檢舉

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腰細胯寬屁股扁?「明明不胖,卻感覺自己大腿根外側明顯向外突?」「明明自己身高和別人差不多,但感覺看起來就比別人矮半截?」這些體態可能都是假胯寬惹的禍!

假胯寬之前,我們先來看看什麼是胯!胯,指的是骨盆。胯寬,也就是骨盆橫向的寬度。


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藍色的是腰    紅色的是胯   橘色的是股骨大轉子

假胯寬是指在大腿根兒外側,突出起來,顯得很寬。大腿根兒外側呢,其實不是胯的位置,胯的真正位置要靠上一些。

引起假胯寬的原因?

01丨骨盆構造

細心的人可能會發現,關于假胯寬的圖片幾乎都是以女性為例。這問題似乎只發生在女性身上。實際上并非如此!

假胯寬在女性身上會比較明顯,主要是因為女性的骨盆結構天生要比男性的寬,加之女性還有懷孕分娩的經歷,這在一定程度上又提高了「假胯髖」出現在女性身上的機率。

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