瑜伽：臀部兩側凹陷、屁股扁？假胯寬？7個瑜伽動作，改善假胯寬！
2024/09/30
檢舉
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腰細胯寬屁股扁？「明明不胖，卻感覺自己大腿根外側明顯向外突？」「明明自己身高和別人差不多，但感覺看起來就比別人矮半截？」這些體態可能都是假胯寬惹的禍！
假胯寬之前，我們先來看看什麼是胯！胯，指的是骨盆。胯寬，也就是骨盆橫向的寬度。
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藍色的是腰 紅色的是胯 橘色的是股骨大轉子
假胯寬是指在大腿根兒外側，突出起來，顯得很寬。大腿根兒外側呢，其實不是胯的位置，胯的真正位置要靠上一些。
引起假胯寬的原因？
01丨骨盆構造
細心的人可能會發現，關于假胯寬的圖片幾乎都是以女性為例。這問題似乎只發生在女性身上。實際上并非如此！
假胯寬在女性身上會比較明顯，主要是因為女性的骨盆結構天生要比男性的寬，加之女性還有懷孕分娩的經歷，這在一定程度上又提高了「假胯髖」出現在女性身上的機率。
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