每天8個瑜伽體式，14天，打造腹肌馬甲線，花瓶小蠻腰（動圖）
2024/09/25
檢舉
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你是不是經常羨慕別人的小蠻腰，又或者羨慕別人的馬甲線，其實，這些都不是個事，今天給大家推薦8個體式，每天堅持，14天，給您一個完美的腹肌馬甲線，花瓶小蠻腰，不再羨慕別人，而是讓別人羨慕你自己，加油，baby們！
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第一個體式：仰臥腳踏車式
腳踏車體式
每天每次堅持60秒
動作一定要緩慢，切忌過快，借用腿部力量、背部力量帶動身體。靜靜感受腹部的擠壓感。
第二個體式：交叉卷腹
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