你是不是經常羨慕別人的小蠻腰，又或者羨慕別人的馬甲線，其實，這些都不是個事，今天給大家推薦8個體式，每天堅持，14天，給您一個完美的腹肌馬甲線，花瓶小蠻腰，不再羨慕別人，而是讓別人羨慕你自己，加油，baby們！
第一個體式：仰臥腳踏車式
腳踏車體式
每天每次堅持60秒
動作一定要緩慢，切忌過快，借用腿部力量、背部力量帶動身體。靜靜感受腹部的擠壓感。
第二個體式：交叉卷腹
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代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
