自測一下，有沒有含胸駝背，頭前傾，這樣的體態不僅影響氣質，還會進一步導致頸椎病疼痛和富貴包！（如下圖）
而練背真的太給氣質加分了
后背緊致挺拔很顯氣質
今天給大家分享一套序列
可以減掉背部多余脂肪
還能改善不良體態
同時加強胸部，防止胸部下垂！
注意練習過程中保持沉肩
讓背部精準發力
一周保持4次打卡就會有效果哦
12個加強肩背力量的瑜伽變體動作，練完超酸爽！
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代表者： 土屋千冬
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設立日：2023年03月07日
