當我們在進行瑜伽學習的時候，有一位好導師進行指導和體式糾正是十分重要的，因為瑜伽練習中每一個動作的要求不同，完成練習的方法也有所區別。
所以，如果你的瑜伽多數是靠自學，看視訊圖片和文字進行學習，那麼一定要牢記這五句在瑜伽課上老師經常提到，卻容易在實際練習中被忽視，導致學員做不好，練習效果大幅下降的口訣！
一起來看看，牢牢記在心里，讓你的瑜伽練習事半功倍吧~
口訣一：脊柱延展
做任何體式時，請用心注意一下有沒有踏腰拱背。在瑜伽練習中，一定要保持脊柱的延展中立位，并在這個前提下練習其他動作。如果沒有保持正確的姿勢，不僅沒有得到鍛煉，還會起相反的效果，錯誤的大幅度練習，不如正確的小幅度練習。
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