瑜伽開肩不只是拉伸，想要真正的打開肩部，加強肩背力量比柔韌性更重要！
今天，給大家分享12個加強肩背力量的瑜伽變體動作，配合肩背拉伸的動作一起，練完超酸爽！
動作1：
金剛座準備
吸氣，雙手前平舉，掌心朝下握拳
呼氣，屈肘向后拉
肩外旋，拳頭超前，呈「招財貓」式
吸氣，還原
重復練習10-15組
動作2：
金剛跪，雙手側平舉，握拳呈招財貓式
吸氣，雙手向上舉過頭頂
呼氣，收緊核心，還原到招財貓式
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代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
