心肌纖維化程度被認為是長期運動對于心臟影響的重要效應指標，長期運動是否導致冠狀動脈硬化，以及運動員是否更加容易發生心肌纖維化，這方面還需要進一步研究，目前尚無定論。
不是運動越多，健康風險越大，而恰恰是運動越少，健康風險越大，運動量與健康風險的負相關是明確和肯定的，但「U」型曲線假設其實并沒有被充分論證，也就是說運動量有最低限度，但沒有上限。
運動量與健康之間的「U」型曲線從未被充分證實
雖然之前一直有觀點認為運動量與健康之間存在「U」型曲線，也即當運動量過大時，健康風險也會增加，但「U」型曲線并沒有得到充分證明。
但事實上，研究發現運動員的平均壽命比普通人長3-6年，從長期運動訓練對于心臟健康影響的前瞻性隊列研究顯示，通過運動提高心肺功能、減少全因死亡率，其實并沒有運動量的上限。
換句話說，要明確一個大眾運動量的上限的具體值，這幾乎是不可能的事情。
當然這是對于健康大眾而言，對于患有疾病的人群，并不能讓他們去完成不顧實際的高強度、大運動量的運動，這樣的運動對他們顯然是有害的。
總結
在馬拉松比賽中偶爾發生的猝死或者心臟意外事件在警告著我們，但對于絕大多數大眾而言，長期系統的運動訓練所帶來的益處仍然明顯大于其風險。
事實上，我們所面臨的主要問題是大眾普遍存在的缺乏運動問題，美國心臟協會、美國運動醫協會、世界衛生組織對于大眾運動的基本建議都是一致的：
那就是一周進行5次，每次30分鐘的中等強度運動，或者一周進行3次，每次20分鐘大強度的運動。
如果人們要增加運動量，應當循序漸進地進行，而不應該突然增加運動量。
對于大眾來說，并不存在運動量有一個上限，超過這個上限心臟風險就會增加，但由于個體差異巨大，時刻關注個人心臟健康，循序漸進地科學運動。
運動中出現明顯不適要立即停止并且到醫院檢查，有條件每年進行一次運動平板或者心臟彩超測試是基本確保安全運動的建議。
總結本文：
大 眾健康運動有下限，但沒有上限，也就是說保持健康的運動有最少運動量的要求，但卻沒有最高運動量的限制，一切因人而異！
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