吃自助餐時，你是否常感到很快就飽了？這可能是因為你中了老闆的套路。自助餐廳常以廉價食物吸引顧客，填飽他們的胃，如炸雞、薯條、炒飯等，這些食物熱量高、飽腹感強，容易讓人吃膩。
此外，制作高端食物時會加很多鹽，口味平庸，顧客不得不喝水解渴。老闆會推薦各種飲料，含有大量二氧化碳的冰飲會讓你產生飽腹錯覺，最終讓你吃不回本。
為了避免這種情況，提前規劃是關鍵，避免選擇廉價油膩食物，尋找高價值食品并適量品嘗。自帶健胃消食片和水果，以及攜帶或購買礦泉水代替含氣飲料。記住，享受自助餐過程比吃回本更重要，不要因為勝負欲望損害健康。
