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起床別再先喝水了!醫警告:口腔細菌是糞便10倍,起床后3件事千萬不能做
2024/12/23 檢舉

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在日常生活中,許多人習慣早上起床先喝一杯水,不僅能促進血液循環,還有助于腸胃蠕動,防止便秘;對此,牙醫師示警,起床後口腔內的細菌量約為糞便的10倍,若直接喝水就容易將細菌吞下肚,甚至增加糖尿病、心肌梗塞的風險。

據日媒《FNN》報導指出,由于睡覺時唾液分泌減少,造成口腔中的細菌迅速繁殖,牙科醫師桐生健太指出,清晨時口腔細菌數量是糞便中細菌數量的10倍,若習慣起床後喝水、吃早餐,恐將這些細菌帶入腸道,進而影響健康。


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因此醫師建議,民眾起床後可以先漱口,以減少口腔內的細菌量,若是早上趕上班來不及刷牙,也可以透過4大護理關鍵,維持良好的口腔健康:晚上仔細刷牙早晨時間通常很有限,因此要在晚上睡前好好清潔口腔,儘量減少細菌。

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