人老了，有時候覺得自己，這輩子真得不容易。是一點點，熬過來的。
特別是有些人生階段，因為手頭吃緊，或者家庭不順當，吃了很多苦。
所以忍不住，想在晚年的時候，對自己好一點。
但其實，如何對自己好，也是講究方式方法的。
一味的胡吃海喝，或者放縱玩耍，都會達到身體和精神的極限。
人到晚年，身體和精神頭，都會大不如前。
人老了，走不動了，如果真想對自己好，就要有些自律精神。
這，才是真的養生，對自己好。
01 少過度「打牌」、「跳舞」
打牌和跳舞，是老年人常見的兩種娛樂方式。
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