女人到了40歲以后會面臨皮膚組織老化、免疫能力下降等問題。有些人為了保持年輕狀態會選用藥品或化妝品，但其實選用自然食物也可擁有同樣的效果。有五種食物中，黃體酮含量極高，女人常吃這些氣色好顯年輕。
一、菠菜
菠菜是一種營養豐富的綠葉蔬菜，可以幫助消化、促進骨骼健康、保護心臟、改善眼睛健康、增強免疫力。
推薦吃法：涼拌菠菜花生米ADVERTISEMENT
材料準備：菠菜、花生米、蔥末、姜末、蒜末、食用油、鹽、糖、醋、醬油
制作步驟：
1.菠菜洗凈，焯水燙熟，撈出后放入冰水中浸泡一會兒，使其保持鮮綠脆嫩。
2.菠菜瀝干水分后切成段，用手擠干水分。
3.花生米放入鍋中干炒一會兒，放涼后剁碎成花生粒。
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