當生活變得安定且充滿詩意的時候，人們就愈發追求那種看似虛無卻又實際的內心感受。所以我們看到了不管明星還是普通人，都希望自己能夠擁有讓人眼前一亮的形象和氣質，所以現在的健身房、美容院越來越多，這足以說明現代人對自我形象的管理是多麼重視，而健身就是提升自我的途徑之一。
不得不承認，在大多數人的心目中健身練出肌肉是一件很困難的事情，再加上各種網絡資訊一味地放大健身訓練的困難，這不由得讓很多想健身的人望而卻步。其實健身增肌并沒有人們想象中那樣高不可攀，很多時候都只是庸人自擾。那麼，通過健身練成肌肉男到底有多容易？300天速成的余文樂給出答案。
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