每天堅持走1萬步、2萬步到底行不行？骨科醫生分3種情況總結

2024/05/22

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醫生指出，每天走1萬步到2萬步對于年輕人是很好的運動方式，可以鍛煉身體。但對于老年人來說，過量運動可能會導致睡眠質量下降、半月板磨損，甚至引發心血管疾病等問題。因此，步行鍛煉時需要注意熱身、正確走路姿勢、穿著專業運動鞋等，當然也要因人而異，根據自身情況來確定合適的步數。老年人要遵循適量原則，循序漸進，以健康為前提進行適當運動，遇到不適情況要及時停下來，并及時就醫。保持健康，才是最重要的。

#養生運動 #走路運動

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