長期不吃晚飯的人，最后都怎麼樣了？除了變瘦還有4個后果在等著

2024/05/10

影片區，點選Skip Ad 跳過廣告

影片區

加載中...

長期不吃晚餐并不利于健康，反而會帶來一系列危害，例如胃部受損、睡眠品質下降、抵抗力下降以及增加腸胃負擔。但晚餐吃太多也不好，會導致肥胖、胰島素過度刺激以及脂肪肝等問題。因此，掌握正確的晚餐進食方法至關重要。關于晚餐，有以下建議：1. 把握吃晚餐時間，最好在每天17點-19點之間；2. 調整飲食結構，做到葷素搭配，營養均衡；3. 每餐七分飽，避免攝入過多熱量；4. 不要選擇代餐，代餐產品營養素搭配不合理，且產品品質良莠不齊；5. 水果不能替代晚餐，長期用水果代替晚餐會導致機體營養素失衡。

#闢謠專區 #揭秘長期不吃晚飯的後果

分享給好友

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT