很多人在看到肌肉訓練的時候，都會覺得我一個跑步的人，只要日復一日的練習跑步技術就好了。為什麼還要做力量訓練？
其實早在20世紀70年代跑步熱潮剛開始的時候，主流運動員的想法也是如此。當時最流行的說法是，力量訓練會是肌肉變得僵硬。想要跑快，你需要的只是不停的重復跑的動作，這樣就可以提高成績。即使額外的訓練也應該把重心放在心肺功能上面，以致于當時教練為了提高運動員的跑步水平的方法，只有加大運動量。
但實際上，并不如此，這樣的觀點在后面的訓練中被推翻了。因為持有這種觀點的人并沒有將人看作一個整體，單純的加大跑步訓練量是不科學的。事實也確實證明了肌肉訓練會使田徑運動員的成績更好。
如果你曾留意過田徑項目的全國紀錄，你就會發現，在20世紀末這些記錄便都被打破了。另外，此時的田徑運動員比70年代的運動員，肌肉線條更加明顯，肌肉也更加發達。
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