陰瑜伽是一種平衡陰陽的同時，疏通經絡，讓你在平靜的狀態中，調整體質，感受自己的一種方式，這就是陰瑜伽。
相對于平時練習的陽性瑜伽而言，陰瑜伽是在肌肉收緊的陽性練習之余，必不可少的平衡練習。
陰瑜伽的好處
1、非常有利于生殖系統、消化系統的保健和康復，使諸如內分泌紊亂、消化紊亂、經期紊亂、各種炎癥得到緩解和平衡。
2、陰瑜伽是相對靜態的，講究「大動不如小動，小動不如不動」，讓感覺向內走，注重自身的體會，細微深入地感受自我，調整自我。
3、陰瑜伽體式配合緩慢伸長的呼吸，不僅能夠培養覺知，還可以鍛煉人的耐力，為瑜伽的修煉進程打下良好的靜坐基礎。
4、有利于減壓，修復日常練習中的傷痛，改善心態，放松思維，強壯關節，培養氣的能量等作用。
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