今天，分享一套高強度流瑜伽序列，自己在家就能練，還等什麼？趕快動起來！
01、下犬式-單腿下犬式
. 從貓牛式進入下犬式
. 停留3-5個呼吸
. 吸氣，抬右腿向后
02、斜板登山式
. 呼氣，屈右膝向前碰鼻尖或胸口
. 吸氣，還原單腿下犬式
. 呼氣，屈右膝向前碰左側手肘
03、斜板式變體-戰士一
. 吸氣，回到斜板式
. 呼氣，屈右膝向前碰右側手肘
. 吸氣，回到下犬式
. 呼氣，邁右腿向前進入戰士一
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