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9個瑜伽體式,趕走「負面情緒」,強大內心!
2024/09/30 檢舉

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瑜伽是一門科學,一條精神之路,可以改變你的生活,讓我們在墊子上享受樂趣。試試用這些瑜伽姿勢幫助你用孩子般的能量更新你的練習。

女神式

女神式可以增強腿部力量,提高髖部靈活性。它讓你與神圣的女性能量聯系起來。


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你可以讓你的腳稍微靠近一點,膝蓋不要彎曲太深,這樣挑戰性會小一些。保持大腿骨張開,這樣膝蓋就不會向內塌陷。

花環式

花環式有助于髖部靈活性,腿部力量,也可以幫助消化。

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