想要降低膽固醇嗎？不妨試試以下這11種食物！1.燕麥：含有β-葡聚糖和植物固醇，有助于降低LDL膽固醇。2.葵花籽：富含不飽和脂肪酸，可降低心臟病風險和膽固醇水平。3.橄欖油：富含單不飽和脂肪酸，有助于降低膽固醇并提高HDL膽固醇水平。4.豆類：富含植物蛋白質和纖維，有助于保持膽固醇水平。5.鱷梨：含有健康脂肪和植物固醇，可幫助控制膽固醇。6.菠菜：富含葉酸和胡蘿卜素，有助于降低膽固醇和保護心臟健康。7.藍莓：富含抗氧化劑和纖維，可以減少心臟疾病風險和幫助清除多余的膽固醇。8.蘋果：含有果膠和植物化合物，可以減少LDL膽固醇的氧化過程。9.大蒜：含有硫化物，有助于降低膽固醇并保護心臟健康。10.茄子：富含纖維和植物固醇，可幫助調節膽固醇水平。11.紅薯：富含β-胡蘿卜素，有助于降低膽固醇。這些食物不僅美味健康，還可以幫助你降低膽固醇，保護心臟健康。趕快加入你的飲食吧！
