▶木瓜
木瓜素有「百益果王」之稱，口感細膩軟滑、香甜又多汁，營養也是非常豐富，木瓜富含的齊墩果酸有護肝降脂的功效，木瓜還富含維生素C，有助清除氧自由基，增加肝細胞的抵抗力，除此之外木瓜中的蛋白酶有助于人體消化，好吃還不上火，平時適量地吃些木瓜，它具有很好的養肝作用，增強肝臟的抗病能力。
推薦食譜:銀耳木瓜牛奶羹
準備食材：銀耳小半朵，木瓜200克，西米80克，純牛奶250毫升，冰糖20克，枸杞5克
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