隨著飲食習慣改變，全台灣糖尿病確診人數已突破230萬大關，另有近千萬人因過重而成為「高血糖」的高風險族群，一旦糖分過高，會造成血管發炎堵塞，進而引起各種心血管疾病。為了穩定、控制血糖，不少醫生會建議靠「喝水」來提升血糖代謝的能力，尤其是剛起床處于血糖最高、血液最濃稠的時候，靠一杯水就能喚醒身體的代謝系統！
圖/翻攝自 聯合報
一起床就喝水的習慣，不僅能促進血液循環，還能幫助腸胃蠕動、防止便秘，但要注意的是，喝水與刷牙的先後順序是有講究的，做錯反而會增加糖尿病、心肌梗塞的風險！根據《TVBS》報導，綜合日媒指出，睡覺時唾液分泌減少，導致口腔中的細訊迅速繁殖，起床後口腔內細菌數量是糞便的10倍，一起床就喝水、吃早餐的話，會將細菌全吞下肚。
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