1、脊柱脈動
山式站立，站在墊子尾端
呼氣，收緊核心，脊柱逐節向下
吸氣，延展脊柱，脊柱逐節向上
重復練習8-10次
2、下犬式-登山式ADVERTISEMENT
下犬式開始
雙腳跟交替點地10次
呼氣，收緊核心，進入斜板式
右腿屈膝向前找胸口
吸氣，還原單腿下犬式
呼氣，屈右膝向前找胸口
重復練習5-8次
3、下犬式-四足支撐
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代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
