4月，建議中老年人，這4種肉敞開吃，腿腳更有勁，精神頭更足

進入暖4月，越來越暖和啦，看了一下過兩天的溫度，都在30度左右，可以穿漂亮的衣服，出門游玩啦！但是對于中老年人，特別是過了50歲之后，還是推薦加強保暖，早晚穿多點，除此之外飲食也要講究。

中老年人，還是要適量吃點肉，并不是說越清淡越好，整天吃青菜就合適，適當攝入肉類，補充更多的營養，身體才能更舒坦，免疫力更強。4月份，推薦各位，這4種肉敞開吃，腿腳更有勁，精神頭更足。

一、蝦肉

不管是新鮮大蝦還是蝦仁，都推薦大家多吃，營養價值很高，蛋白質含量相當豐富，鈣質也不錯。滋養身體，增強免疫力，身體更好。

【白灼蝦】

用料：大蝦、蔥姜、花椒、料酒、清水

大蝦洗凈備用，鍋中倒入適量的清水，放上蔥姜、花椒開始煮，燒開后把大蝦倒進去，然後來點料酒去腥，接下來把蓋子蓋上，煮上5、6分鐘就行了，等大蝦變色以后就可以撈出來開吃啦！

二、魚肉

魚肉，同樣是高蛋白食物，肉質鮮香細嫩，怎麼做都好吃，好消化好吸收，4月這肉敞開吃。

【紅燒魚】

用料：魚、花椒、蔥姜蒜、八角、小米椒、香醋、生抽、老抽、料酒、鹽、雞精、胡椒粉

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