給大家分享一套美腿攻略，堅持練習，美化腿部線條，塑造完美腿型，讓你在任何場合都鶴立雞群，亭亭玉立。
第一組動作：下圖
長坐坐在墊子上，
彎曲左膝蓋，左小腿放在左臀外側。
彎曲右膝蓋，右腳掌踩左大腿內側。
雙手放臀后約一掌的距離，掌心朝前。
吸氣，脊柱延展，
呼氣，身體后仰，小手臂落地。
吸氣，抬右腳向上大腿靠近腹部。左手抱右膝蓋
呼氣，保持3~5組呼吸后反側練習。
注意保濕的時候收緊腹部，盡量保持兩側身體的平衡，重心不要往右倒。
第二組動作、下圖
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