你喜歡睡午覺嗎？
相信很多人都會說，午覺，當然是要睡的，如果夜間沒睡好，午覺是一個很好的補充，
睡了午覺起來，感覺下午的精神狀態更好，工作和學習效率也會更高。
但也有人較真，說最佳的睡眠時間是在晚上，中午睡午覺不僅是多餘，
還會影響晚上的睡眠，很多人中午睡飽了，晚上輾轉反側，
怎麼都無法入睡，時間長了，形成一個惡性循環，反而更加糟糕。
另外，中午的時間太短了，吃飽喝足馬上去睡午覺，也會影響食物的消化與吸收。
作為醫生，要提醒大家的是，午睡同樣需要科學，如果錯誤的午睡方式，
很可能會影響壽命，過了50歲以後，建議大家午睡的時候，一定要牢記三不要。
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