有一類人，進健身房前先發個朋友圈：「今天不練胸，人生沒出路。」然后拎起水杯，「咕咚」一口，嘴角還掛著點白色粉末。
別誤會，不是那種粉，是蛋白粉。
蛋白粉，這東西的風評兩極分化嚴重。
健身黨覺得它是增肌神器，吃完直接變「人形坦克」；而另一撥人呢，聽到「蛋白粉」就像聽到「轉基因」一樣，眉頭皺到能夾死一只蚊子。
有人說吃多了傷腎，有人說會導致骨質疏松，還有人直接腦補成「吃蛋白粉=提前預定ICU床位」。
行，那今天咱就好好聊聊——蛋白粉，到底是營養補充的好幫手，還是健康的隱形炸彈？
咱們先把蛋白粉的「身份」搞清楚。
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