在追求健康生活的道路上，我們常常被告知堅果是營養豐富的健康食品，富含蛋白質、維生素、礦物質等多種營養成分，對身體益處多多。然而，你可能想不到，在享受堅果帶來的美味和營養時，有些堅果正在悄悄給我們的腎臟帶來負擔，甚至造成損害。這可不是危言聳聽，在臨床工作中，我就遇到過不少這樣的案例。
有個年輕小伙子，整天坐在電腦前工作，時間一長，眼睛又酸又累，腰也疼得厲害，整個人沒精打采的。他聽說吃堅果能補充營養，對身體好，就每天大量地吃核桃和杏仁，想著既能緩解疲勞，又能養生。結果在一次體檢中，他發現自己的腎功能出現了輕微損傷。一開始，他沒太在意，可後來尿液檢查也出現了異常，這才意識到問題的嚴重性。
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