今天分享5個正手擊球練習。幫你提高正手的拍頭速度和擊球力量。快來試試吧！
正手練習
1、加快拍頭速度
站在發球線，盡自己所能地去加快拍頭速度，相比在底線，在這里擊球顯然需要你增加更多的上旋，以保證擊球能過網入界。
但練習重點要更多集中在腿上，重心腿屈膝壓入地面，重心腿蹬直的同時完成擊球，在正手擊球時更多的利用腿部驅動力能獲得更多力量。
然后退到底線做同樣的加快拍頭速度練習，要求放大蹬地動作，想象腿好像正在壓入地面然后推離地面，顯然這在物理上是不可能的，但這只是強化了將腿部驅動力運用到擊球中的想法。
2、后腿跟進擊球
這個練習包含兩次擊球，一顆深球、一顆淺球。在第一次擊球后要順勢上步進攻淺球，多采用中間式站位。
練習重點在于第二次進攻淺球時要隨擊球跟進后腿，更多的向前轉移你的身體重量，將其運用到擊球中，同時跟進后腿可以實現更大幅度的轉體。
3、上升點擊球
上升點擊球對擊球節奏、時機的要求特別高。所以在一開始允許球彈跳兩次，有更多的時間調整腳步，轉身引拍，做好擊球準備，在球第二次彈跳的上升期去擊球。
等能很好地把握節奏之后再要求在球第一次彈跳的上升期就快速出拍擊球。
4、加快擊球節奏
放松手臂、身體、快節奏、無停頓地甩拍擊球，不用在意擊球結果，盡自己所能地加快節奏。
5、簡化引拍，借力打力
轉體引拍、前揮擊球一氣呵成，學會借助來球的速度，借力打力。
而教練喂球要注意不能用手拋球，而要用球拍拍打，讓球彈起之后速度快迫使練習者簡短引拍，且有力可借。
